Фитнес-клуб Эволюция

Услуги

В современном фитнес-клубе «Эволюция» есть всё для комфортного фитнеса: тренажеры, зал функционального тренинга, зал для групповых занятий, соляная сауна, детская комната и фитнес-бар.

Услуги

В современном фитнес-клубе «Эволюция» есть всё для комфортного фитнеса: тренажеры, зал функционального тренинга, зал для групповых занятий, соляная сауна, детская комната и фитнес-бар.
1

Тренажёрный зал

Просторный зал с высококачественными тренажёрами
В твоём распоряжении зал с тренажёрами на все группы мышц марок Impulse и Aerofit. Также у нас есть просторная кардиозона. В зале работают опытные тренеры, к которым всегда можно обратиться с вопросами спросить совета, рекомендации или записаться на индивидуальную тренировку.
Помещения залов светлые, с хорошей вентиляцией воздуха, а минималистичный интерьер в спокойных синих тонах позволит сосредоточиться на занятиях и выложиться по полной.

2

Групповые тренировки

Предлагаем большой выбор групповых занятий
У нас есть всё: танцы, танцевальный фитнес, йога, пилатес, силовые направления фитнеса на отдельные группы мышц и на всё тело сразу. Занятия проходят в просторных светлых залах с хорошими полами и вентиляцией. В наличии весь необходимый инвентарь!

Силовой и функциональный тренинг:

Выберите тип тренировки:
HOT IRON
ABS+STRETCH
INTERVAL
TOTAL BODY
FT
LOWER BODY
POWER MIX
UPPER BODY
PUMP
ВИИТ (HIIT)
REEBOK BMH
CIRCLE FT
BOOTY SHOCK
INSANITY
POWER YOGA
POWER BANDS
TRX
Hot Iron I,II (55 мин)
Силовая тренировка на все мышечные группы с применением мини-штанг, включающая специально разработанные комплексы упражнений, состоящие из нескольких уровней.
ABS+Stretch (55 мин)
Тренировка с акцентом на проработку мышц брюшного пресса и нижней части спины в течение 30 минут и дальнейшими упражнениями на растяжку, развивающую эластичность мышц и сухожилий, подвижность суставов.
Interval (55 мин)
Тренировка смешанного формата, где происходит периодическая смена силовых и аэробных интервалов, в результате чего прорабатываются основные группы мышц, тренируется сердечно-сосудистая система и сжигается большое количество калорий.
Total Body (55 мин)
Силовая тренировка, направленная на качественную проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования.
FT (Functional training) (55 мин)
Тренировка, направленная на корректировку мышечного дисбаланса за счет функциональных упражнений с весом своего тела и различным оборудованием. Способствует развитию силы, баланса, равновесия, гибкости, общей выносливости.
Lower Body (55 мин)
Силовая тренировка c акцентом на мышцы ног, брюшного пресса и ягодиц.
Power Mix (55 мин)
Силовая тренировка, направленная на проработку всех мышечных групп, используя различное оборудования.
Upper Body (55 мин)
Силовая тренировка c акцентом на мышцы верхнего плечевого пояса: спину, грудь, руки, плечи и пресс.
PUMP (55 мин)
Силовая тренировка с использованием мини-штанг, повышающая силу и выносливость всех основных мышц.
ВИИТ (HIIT) (55 мин)
Высокоинтенсивная интервальная тренировка, где за достаточно коротким периодом очень интенсивной работы следует недолгое время на восстановление в медленном темпе. Эффект максимальной энергозатратности с развитием выносливости и улучшением метаболизма.
Reebok BMH (Be More Human) (55 мин)
Высокоинтенсивная тренировка с использованием функциональных упражнений и различного оборудования.
Circle FT (круговая тренировка, 55 мин)
Тренировка, построенная по круговому методу (упражнения выполняются поочередно по кругу) с использованием различного оборудования и разнообразное сочетание техник.
Booty Shock (55 мин)
Авторская тренировка от инструктора, направленная на проработку ягодиц!
Insanity (55 мин)
Высокоинтенсивная тренировка, с весом собственного тела! Запредельная работа и невероятное ощущение преодоления себя обеспечены!
Power Yoga (60 мин.)
Силовая йога, направленная в большей степени на работу с телом практикующего, нежели на совершенствование его сознания. В тренировках акцент делается на развитие физических способностей: выносливости, гибкости, силовых показателей.
Power Bands (55 мин.)
Силовая тренировка на все мышечные группы с использованием специальных амортизаторов (резинок) разной плотности.
TRX Suspension Training (коммерческая группа, 55 мин.)
Функциональная тренировка на специальных петлях с использованием собственного веса для проработки мышц всего тела. Занятия на тренажере подходят для людей с любым уровнем физической подготовки и эффективно способствуют развитию силы, выносливости, гибкости и равновесия.

MIND AND BODY (мягкий фитнес)

Выберите тип тренировки:
Aeroyoga
Pilates
Stretch
Soft Mix
Hatha Yoga
Здоровое движение
Yoga Nidra
Йогатерапия позвоночника
Aeroyoga (коммерческая группа, 55 мин)
Низкоинтенсивная тренировка в специальных подвесных системах-гамаках, направленная на снятие напряжение с мышц и суставов, включающая естественные тракции и техники мягкого напряжения с последующим расслаблением.
Pilates (55 мин)
Тренировка, направленная на укрепление и развитие мышц-стабилизаторов, способствующая снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата, улучшению подвижности суставов и укреплению более глубоких мышц.
Stretch (55 мин)
Тренировка, направленная на вытяжение всех мышечных групп в формате статического, динамического и расслабляющего стрейчинга.
Soft Mix (55 мин)
Тренировка, сочетающая в себе все классы мягкого фитнеса.
Hatha Yoga (90 мин)
Занятия, включающее дыхательные практики и выполнение асан для улучшения здоровья всего тела.
Здоровое движение (55 мин)
Занятие, направленное на улучшение функционирования организма через такие техники как миофасциальный релиз, дыхательные упражнения, растяжку, постуральной гимнастики.
YOGA NIDRA (30 мин.)
Это практика, используемая для достижения глубокой релаксации. Её главное предназначение — исцеление тела и души. Медитативная практика глубокого йогического сна.
Йогатерапия позвоночника (90 мин.)
Практика, направленная на устранение или уменьшение органических нарушений: заболеваний органов дыхания и кровообращения, системы пищеварения, крови, эндокринной системы и опорно-двигательного аппарата, нервно-психических расстройств, болезней мочеполовой системы, хронических воспалительные процессы, последствия травм, операций, отравлений, радиоактивного облучения, инфекционных заболевания, нарушений иммунной системы, аллергических реакции, ослаблений адаптивных способностей организма и др.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ КЛАССЫ:

Выберите тип тренировки:
ZUMBA
DANCE MIX
Современная хореография
Zumba (55 мин)
Тренировка, основанная на базе танцевальных латиноамериканских движений и ритмов. Атмосфера фитнес-вечеринки не оставит никого равнодушным!
Dance MIX (55 мин)
Тренировка, включающая освоение различных танцевальных направлений.
Современная хореография (коммерческая группа, 55 мин)
Тренировка, в основе которой как разучивание современных стилей (контемпорари, джаз модерн и др.), так и освоение базовых движений классической хореографии.

3

Соляная сауна

Расслабиться после интенсивных тренировок поможет наша соляная сауна
Соляная сауна сухая, организм не теряет влагу. Температура в сауне не выше 60 градусов. Тепло мягко прогревает тело, не оказывая пагубного влияния на сердечно-сосудистую систему. Соляные панели, которыми отделаны стены, насыщают воздух полезными микроэлементами магния, железа, йода, кальция, хрома, марганца.
Соляная сауна является идеальным завершением тренировочного дня:
  • организм восполнит часть минералов, которые потерял с потоотделением;
  • мышцы расслабятся после нагрузки;
  • дыхательная система прочистится целебным воздухом;
  • мягкое тепло не будет провоцировать излишнее потоотделение и потерю влаги;
  • сердечно-сосудистая система успокоится и быстрее запустит процесс восстановления;
  • эффект посещения сауны будет заметен и на коже — постепенно пройдут воспаления, она станет более гладкой и упругой.
Соляную сауну не рекомендуется посещать в период обострения хронических заболеваний дыхательных путей и при наличии открытых ран.

4

Персональные тренировки

Мы знаем, как сделать тренировки ещё эффективнее. Всё просто — найди своего тренера и занимайся у него индивидуально
Тренера можно выбрать самостоятельно или попросить помощи в отделе продаж.
В нашей команде только лучшие наставники, и они с нетерпением ждут каждой новой встречи.
У персональных тренировок много ощутимых плюсов:

  • тренер учитывает твои физиологические особенности, личные пожелания и составляет уникальную программу;
  • ты с тренером один на один, всё его внимание сосредоточено на тебе;
  • логично, что с таким подходом ты гораздо быстрее достигнешь нужных результатов;
  • программу всегда можно скорректировать, если какое-то упражнение «не пошло»;
  • помимо упражнений, тренер даст дополнительные рекомендации по питанию, посещению врача, массажиста и других специалистов.

5

Функциональный тренинг

Восстановить и улучшить естественные показатели тела поможет функциональный тренинг. Упражнения направлены на развитие силы, скорости, выносливости, баланса и гибкости.
Начинается программа с собственным весом, а по мере развития идёт усложнение: добавление оборудования, гирь, эспандеров.
Мы оборудовали отдельную зону со всем необходимым инвентарём:
  • гантелями;
  • гирями;
  • ковриками;
  • скакалками;
  • фитболами;
  • рамой для кроссфита.
Ты можешь заниматься самостоятельно или с тренером.

6

Массаж

Регулярное посещение массажиста — настоятельная рекомендация для всех, кто занимается спортом
Массаж — незаменимый помощник наших мышц. Он помогает:
  • глубоко расслабить тело;
  • снять мышечные спазмы;
  • восстановить кровообращение;
  • убрать отёки.
Регулярный массаж восстанавливает подвижность мышц, выравнивает и подтягивает тело, исправляет осанку, убирает боль.
Не тяни, запишись уже сейчас и подари себе часы оздоровления и наслаждения.

7

Детская комната

Не с кем оставить ребёнка на время тренировок? Не беда!
Для самых маленьких посетителей мы оборудовали детскую комнату с игрушками, карандашами и мягким полом. В детской комнате проходят занятия с профессиональным педагогом.

Малыши точно не будут скучать в ожидании мамы и папы.

8

Бар с авторской кухней

Восполнить силы или закрыть углеводное окно после тренировки поможет наш фитнес-бар!

Всегда в наличии вода, соки, спортивные напитки и батончики, а также авторская кухня от шефа.
Made on
Tilda